Directives canadiennes en matière de mouvement sur 24 heures pour les enfants de 0 à 4 ans : une approche intégrée regroupant l’activité physique, le comportement sédentaire et le sommeil

Résumé de la prestation dans le cadre de la série de présentations PARC avec conférencier

Le 11 décembre dernier, Centre de ressources Meilleur départ et PARC ont collaboré afin de présenter un webinaire sur les Directives canadiennes en matière de mouvement sur 24 heures pour les enfants de 0 à 4 ans. Les directives s’adressent aux parents et aux personnes qui prennent soin des enfants. Elles visent à favoriser une croissance et un développement sains chez les jeunes enfants. Le webinaire a présenté ces nouvelles directives, leur développement et les prochaines étapes à venir. 

Une entrevue avec Jean-Philippe Chaput

1. Quelles sont les trois principales choses que vous aimeriez que les gens qui ont regardé le webinaire en retiennent ?

I.    Tous les types de mouvement sont importants, et un équilibre entre l’activité physique, le comportement sédentaire et le sommeil est essentiel à une santé optimale. Même si un enfant fait assez d’activité physique dans une journée, les bienfaits peuvent être contrebalancés par un manque de sommeil, ou trop de temps sédentaire, particulièrement si ce temps est passé devant un écran.

II.    La très faible proportion des jeunes enfants qui respectent les directives en matière de temps d’écran (24% des enfants canadiens d’âge préscolaire) est préoccupante puisque l’excès de temps d’écran avant l’âge de 5 ans mène à des troubles du langage et de l’attention, à une plus faible maturité scolaire et à une moins bonne motricité.

III.    Les nouvelles Directives sur 24 heures peuvent être perçues comme un défi ou même une source de stress pour les parents. Par contre, le respect des directives permet de grandir et de se développer en santé, et il y a plusieurs trucs qui permettent de les appliquer facilement.

2. Dans six mois, comment souhaiteriez-vous que ceux qui ont regardé le webinaire utilisent l’information présentée  ?

J’aimerais qu’ils se rappellent que pour favoriser une croissance et un développement sains, bouger n’est pas suffisant; plusieurs autres facteurs interagissent avec l’activité physique (comme le sommeil, les comportements sédentaires et l’alimentation). Chaque petit changement au quotidien envers un mode de vie plus sain peut amener de grands changements sur notre santé à long terme. J’aimerais aussi que les gens se rappellent que parmi les comportements présentés, c’est le temps d’écran qui fait le plus défaut chez les enfants de 0 à 4 ans. Non seulement les enfants s’adonnent à trop de temps devant les écrans, mais la qualité de ce temps n’est pas bonne. Il faut privilégier les comportements interactifs sans écran comme raconter une histoire, faire du bricolage, faire un casse-tête ou lire.    

3. Qu’est-ce qui vous rend le plus enthousiaste à l’heure actuelle dans le monde de l’activité physique ?

Il y a un réel engouement pour la promotion des saines habitudes de vie et les gens comprennent les bienfaits de l’activité physique sur leur santé et leur qualité de vie. Bien que plusieurs barrières limitent les modes de vie physiquement actifs, les outils et ressources disponibles sont accessibles plus facilement qu’avant dans une ère numérique avec les réseaux sociaux. Les recommandations en matière d’activité physique sont également intégrées dans un ensemble de comportements quotidiens qui peuvent faire une différence sur notre santé. Tout compte au quotidien et il n’est pas nécessaire d’être « super actif » pour en retirer des bienfaits. Enfin, on se rend bien compte qu’il n’y a pas de recette magique pour être en bonne santé. On doit prêcher par l’exemple le plus possible, faire de notre mieux avec les ressources disponibles, et trouver des activités qui sont à la fois plaisantes et conviviales. Les enfants sont notre futur et ils le méritent!

Vous pouvez également communiquer avec le Centre de ressources Meilleur départ sur les réseaux sociaux (@Nexus_Sante sur Twitter).

N’hésitez pas à nous faire part de vos commentaires ou à nous poser des questions (@PARCOntario) en utilisant le mot-clic #PARCBlog.

Pour regarder l’enregistrement du webinaire, rendez-vous à parc.ophea.net/fr/professionallearning.